Thao Túng Tâm Lý
Shannon Thomas
Giúp nhận ra lạm dụng tâm lý ngầm và đi qua các giai đoạn hồi phục.
Vừa sức · 328 trang · ~7 giờ đọc
Có hợp với bạn?
Hợp với ai
Bạn đang nghi ngờ chính mình sau một mối quan hệ khiến bạn mệt mỏi, và muốn tìm ngôn ngữ để hiểu chuyện gì đã xảy ra.
Chưa hợp nếu
Bạn đang trong tình huống nguy hiểm hoặc cần điều trị chấn thương; sách không thay thế chuyên gia tâm lý. Người cần cơ sở nghiên cứu chặt cũng có thể thấy chưa đủ.
Nhận xét của mình
Điều đáng giá nhất theo mình là cho bạn ngôn ngữ để gọi tên điều đã xảy ra, nhờ đó bớt tự trách mình. Mình nghĩ cuốn này hợp nhất khi bạn đang nghi ngờ chính mình sau một mối quan hệ khiến bạn kiệt sức. Điều cần nói thật: sách không thay thế chuyên gia, và nếu bạn đang ở tình huống nguy hiểm thì hãy tìm sự hỗ trợ trực tiếp.
Cộng đồng nói gì
Nhiều người thấy mình được công nhận khi đọc đúng điều họ trải qua, dù có người thấy sách khái quát hóa về kẻ lạm dụng.
Được khen
- Nhiều người đọc thấy mình được công nhận khi gặp mô tả đúng điều họ trải qua.
- Ngôn ngữ dễ hiểu, khung hồi phục sáu giai đoạn rõ ràng và có bài tập.
- Tác giả vừa là chuyên gia trị liệu vừa từng trải qua, nên giọng văn gần gũi.
Bị chê
- Một số người cho rằng sách khái quát hóa về kẻ lạm dụng, thiếu chặt chẽ khoa học.
- Phần về cách rời đi an toàn và đồng nuôi con còn ít.
- Giọng văn đôi chỗ quá thân mật với đề tài nặng.
Nguồn tổng hợp: Goodreads
Ý chính
- Lạm dụng tâm lý có thể không có vết thương nhìn thấy, nhưng vẫn là tổn thương thật.
- Biết tên các chiêu thao túng giúp bạn bớt tự trách mình.
- Hồi phục đi theo từng giai đoạn, không có đường tắt.
- Đặt ranh giới là bước cụ thể, làm được từng chút một.
Tóm tắt
Thao Túng Tâm Lý là bản tiếng Việt của "Healing from Hidden Abuse" (2016) của Shannon Thomas, một nhân viên công tác xã hội lâm sàng được cấp phép tại Mỹ, người làm việc với nạn nhân của lạm dụng tâm lý. Bản Việt do Trương Tuấn dịch, dày khoảng 328 trang theo Goodreads.
Sách tập trung vào "lạm dụng tâm lý ngầm": loại tổn thương không để lại vết bầm nhưng bào mòn lòng tự trọng, thường đến từ người có tính cách độc hại, trong tình yêu, gia đình, công việc hay bạn bè. Tác giả mô tả các dạng hành vi thường gặp rồi đưa ra khung hồi phục sáu giai đoạn: Tuyệt vọng, Nhận biết (Giáo dục), Thức tỉnh, Ranh giới, Phục hồi và Duy trì. Mỗi giai đoạn có giải thích và bài tập viết để người đọc tự làm.
Ý hay của sách là cho người đọc ngôn ngữ để gọi tên điều đã xảy ra, và nhiều độc giả nói cảm giác được công nhận. Điểm yếu theo một số người đọc là văn phong khá đời thường với đề tài nặng, có chỗ khái quát hóa về người gây hại mà thiếu dẫn chứng nghiên cứu, và phần thoát khỏi mối quan hệ an toàn hoặc cùng nuôi con còn ít.
Đây là sách tự lực, không phải điều trị. Nếu bạn đang ở trong mối quan hệ có nguy cơ về an toàn, hãy tìm đến chuyên gia hoặc đường dây hỗ trợ ở địa phương.
